Έχει αποδειχθεί «επικίνδυνος», έχει χαρακτηριστεί μέχρι και «φονιάς». Ο λόγος για τον ήλιο. Όμως, πριν από κάθε καταδικαστική απόφαση τον λόγο έχει η… υπεράσπιση.
Λίγη ώρα στον ήλιο μας κάνει όχι μόνο πιο καλοδιάθετους, αλλά και πιο ευφυείς:
Ο λόγος είναι ότι η επαφή με τις ζεστές ακτίνες του, ανεβάζει σημαντικά τα ποσοστά παραγωγής σεροτονίνης, ντοπαμίνης, ενδορφινών και μελατονίνης, επιδρώντας στην καλύτερη ψυχική και πνευματική μας κατάσταση.
Η βιταμίνη D, που μόνο με επαφή με τον ήλιο παράγεται στον ανθρώπινο οργανισμό, μας κάνει περισσότερο δυνατούς:
Από τις πιο βασικές ουσίες ανάπτυξης του μυοσκελετικού συστήματος του ανθρώπου, η βιταμίνη D, μπορεί και επιτυγχάνει τη μέγιστη απορρόφηση ασβεστίου από τις τροφές.
Επιπρόσθετα, όλα τα πειραματικά δεδομένα δείχνουν ότι η υψηλή συγκέντρωση της συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό μειώνει τη νοσηρότητα και τη μεταστατική δυνατότητα πολλών μορφών καρκίνου.
Το ποσοστό εμφραγμάτων είναι μικρότερο σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια:
Η θερμότητα της ηλιακής ακτινοβολίας αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς ώστε να ενισχυθεί η ροή του αίματος προς το δέρμα, με βασικό στόχο να διατηρηθεί σταθερή η θερμοκρασία του σώματος. Επίσης, η επαφή με τον ήλιο δημιουργεί αγγειοδιαστολή που ρίχνει την πίεση, μειώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης.
Ο ήπιος απογευματινός ήλιος σώζει δέρμα και μαλλιά από ποικίλα προβλήματα:
Σύμφωνα με έρευνες η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση και η ποικιλόχρους πιτυρίαση μειώνονται ικανοποιητικά με μια προσεκτική επαφή στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Ταυτόχρονα, ο συνδυασμός ήλιου και απολυμαντικής δράσης του θαλασσινού νερού βοηθά στην επούλωση των ανοιχτών τραυμάτων, ενώ θεωρείται ευεργετικός σε δυσλειτουργίες του τριχωτού της κεφαλής όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
Healthy tips
1. Η σωστή ποσότητα αντηλιακού για το σώμα ενός ενήλικου με μέσο ύψος και βάρος είναι ίση με δυο γεμάτες κουταλιές της σούπας.
2. Αν αμφιταλαντεύεστε μεταξύ ποιού δείκτη προστασίας να επιλέξετε για το δικό σας τύπο επιδερμίδας επιλέξτε για σιγουριά τον πιο υψηλό.
3. Για ολοήμερη παραμονή στην παραλία προμηθευτείτε ένα αδιάβροχο αντηλιακό με SPF πάνω από 35, φροντίζοντας να το ανανεώνετε συχνά.
4. Επειδή κανένα αντηλιακό δεν προστατεύει 100% από τις ακτίνες UV, κάτω από τον ήλιο φοράτε πάντα βαμβακερά ρούχα, γυαλιά και καπέλο.
5. Μια επισφαλής έκθεση των ματιών στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές στον κερατοειδή, έως και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
6. Οι κόκκοι του ελληνικού καφέ είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά στοιχεία (πολυφαινόλες) τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από πρόωρη γήρανση.
7. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε περσινά υπολείμματα αντηλιακού προϊόντος, καθώς είναι πολύ πιθανόν τα συστατικά και φίλτρα να μην έχουν καμιά ισχύ.
8. Το μελάνωμα δε συγχωρεί αναβολές. Με την πρώτη περίεργη εμφάνιση νέων σπίλων ή με μια αλλοίωση των υπαρχόντων επισκεφθείτε ένα δερματολόγο.
9. Ακόμη και αν τα παιδιά παίζουν σε μια σκιασμένη αυλή ή κάποιο πάρκο την ώρα που ο ήλιος καίει, απλώστε τους μπόλικο αντηλιακό.
10. Επειδή οι αντηλιακές κρέμες δεν ενδείκνυνται για βρέφη κάτω των έξι μηνών, αν δεν μπορείτε να αποφύγετε την έκθεσή τους καλύψτε τα με ρούχα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου